Körde väl ett TC 60/120 pass i källaren idag för att mosa ur benen lite efter gårdagens RVV-dekadens som innehöll både smörgåstårta och belgiska lyxöl. Jag ville även trampa ur allt efter lördagens 20-milare även fast "trampa ur" nog inte ska vara högintensiva intervaller.
Lyckades väl hålla ett hyfsat jämnt tempo under de tio intervallerna. Snittwatten slutade i alla fall på 412 watt. Har ingen aning om det är bra eller dåligt men då har jag i alla fall något att ha som utgångspunkt.
Ikväll använde jag telefonen som musikspelare och orkade inte ta någon bild så jag bjuder på en tjockisbild från Tour de Retard för en sådär 11kg sedan.
För de som vill ha den i högupplöst bild för laminering eller inramning så är det bara att höra av sig.